O Core.



Por Victor Silva

Esta palavra vem ganhando cada vez mais força em nosso dia-a-dia, mas, o que é o Core?

O termo "core" é utilizado também na informática, e significa "núcleo"/"centro". São os grupos musculares responsáveis pela estabilização da coluna lombar e torácica. Sua estimulação deve ser constante, para manutenção da boa execução das atividades diárias.

O que poucos sabem é que pessoas com a região do core enfraquecidas tendem a ter mais chances de ter desvios de postura e lesões, usando a hérnia de disco como exemplo.

A estimulação deve ser feita, principalmente, por exercícios que promovam instabilidade, ou até mesmo com a isometria.

Os exercícios de instabilidade podem ser feitos com bola suíca ou o jump, ou atividades que promovam o equilíbrio do execuente. Já no caso da isometria, são exercícios que estabilizam e/ou mantém contraído o abdomen por determinado espaço de tempo.



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